舟状骨と内側楔状骨は足の内側に回転するように下がるという特徴があります。スポーツ選手の足をケアしていてもそれがよく分かります。下がってしまった骨は、足を鍛えるトレーニングなどでは元に戻すことが難しいため、物理的に力を加えて元の位置に戻すことが必要になります。ただ、そのまま下から持ち上がるだけでは元には戻りません。そこで提案するのが回転しながら下がる骨に対して、回転させながら持ち上げる「足根骨マッサージ」なのです。

横アーチの改善におすすめしたい画期的なマッサージ方法が「中足骨マッサージ」です。「母趾内転筋」と「中足靭帯」にストレッチを与えることでしなやかな柔軟性が得られます。また中足骨には、長腓骨筋、短腓骨筋、前脛骨筋、後脛骨筋をはじめ、足の様々な筋肉がつながっています。これらの筋肉は非常に疲労が蓄積しやすく柔軟性が失われて硬くなってしまいます。これらの筋肉をほぐすためには、足の外側から表面的なマッサージをしても、実は筋肉の内側まではもみほぐすことができません。しかし、この「中足骨マッサージ」なら、中足骨を動かすことで、それぞれの筋肉を伸縮させることが可能です。それにより、これまでは手の届かなかったインナーマッスルにまでストレッチをかけ、マッサージ効果を与えることができるのです。