お風呂に入ろう！【ビューティ編】 | ファイテン株式会社【phiten】

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コラムcolumn

代謝アップの近道！

女性なら誰もが「いつまでもキレイでいたい」と願うもの。
キレイでいられれば、毎日もより豊かに過ごせますよね。
でも実際は、シミやシワ、太りやすい、やせにくいなど、
年齢を重ねるごとに、お肌や体型の悩みは増えるばかり…。

シミシワ太りやすくやせにくい

一体どうすればいいの！？という方にぜひ注目してほしいのが代謝です！

「代謝」とは、人が生きていくために必要な活動に使われるエネルギーのこと。
なかでも、呼吸や体温の維持、内臓を動かすなどの生命活動に使われるエネルギーを「基礎代謝」といい、眠っている間に肌の細胞分裂を促すなど、美しさを保つ上でも重要な働きをしています。
しかし、基礎代謝は加齢や筋肉の衰えと共に低下してしまうのです。

ファイテンビューティアドバイザー濱田道康: ファイテン株式会社化粧品プロジェクト部長
ファイテンショップ店長を経て、ファイテン化粧品プロジェクトを立ち上げ、美を追求する数多くのモデル、タレント、アスリート、一般女性の方まで多岐にわたる人たちの「キレイになりたい」という想いや肌悩みに向き合う。基礎化粧品の開発と同時に行っている、「美」を追求した女子力アップセミナーなども好評。

つまり代謝アップがキレイを叶えるカギになるのです！

毎日入浴するだけで、うれしいことがいっぱい！入らなきゃ損かも！？

血行促進で代謝アップ

湯船にゆったりつかることで、カラダに「温熱作用」や「水圧作用」が働き、血行が促進されます。
これにより、リラックス効果を得られるだけでなく、代謝アップにもつながります。

: お湯に浸かって体温が上昇すると、皮膚の毛細血管が広がり、全身の血液の流れ（血行）が良くなります

: お風呂に入ると、血管に圧力が加わり、手足にたまった血液が押し出され、心臓の働きが活発になり、血液の循環が促進されます。

: 真冬に半袖で外を歩く外国人を見て「寒くないの？」と驚くことはありませんか。実は欧米人は日本人と比べて代謝がよく、平均体温は１℃も高いと言われています。
体温が低く冷えに悩む人も多いと言われる日本人にとって、入浴で温まることはとても理にかなった習慣です。
ところが、近年はシャワーだけで済ませる人が増えています。代謝が悪い、汗をかきにくいという人は特に、湯船につかる入浴習慣をぜひ取り入れてみてください。

肌の「ターンオーバー」を
スムーズに

ターンオーバーとは？

わたしたちの肌は一定のサイクルで生まれ変わりを繰り返しています。これを「ターンオーバー」といい、一般的に約28～29日で皮膚の古い細胞が剥がれ落ち、新しい細胞に入れ替わるとされています。

ターンオーバーの周期は、年齢とともに遅くなります。すると、古い角質が肌表面に残って蓄積され、ごわついたり、乾燥によるシワを引き起こしたりします。また、メラニン色素が排出されず皮膚に残りやすくなり、シミやくすみの原因となります。

入浴が、乱れたターンオーバーの救世主に!?

入浴で代謝があがると、肌のターンオーバーも活発になります。お湯につかることで肌表面の角質がやわらかくなると、不要な角質が剥がれやすく、新しい細胞が押し上げられやすくなって、ターンオーバーがスムーズになります。
さらに体の芯からあたたまってリラックスし、質の良い睡眠が得られると、成長ホルモンが分泌されてターンオーバーが促進されます。
入浴は肌にとっていいこと尽くめなのです！

入浴は老廃物を排出する効果も！

空気中のホコリや花粉、日焼け止めやファンデーションといった化粧品など、わたしたちの肌には毎日様々なものが付着します。これらをカラダに溜め込まないためには排出が重要。その1つとして汗をかくことがとても大切です。運動で汗をかくことももちろん良いことですが、入浴は体への負担が少なく手軽に汗をかける効果的な方法です。